糖尿病人運動注意

概 述

大家都知道運動有助於健康，而且哦了，適量的運動還可以幫助降血糖，降血脂，而且還能預防骨質疏松等，對中老年人是極好的。但對於糖尿病病人運動時還是有幾點要注意的哦。

步驟/方法：

1首先不要做劇烈運動。因為劇烈運動一般都是無氧運動，很消耗體力，也很容易疲勞導致血糖過低，出現頭暈眼花等現象，有的甚至會暈倒，所以很危險。一般慢跑，太極什麼都是還可以的

2然後是早餐前最好不要進行晨練。因為糖尿病病人本來就容易低血糖，一晚上都是空腹，本來血糖就不高，然後再做運動消耗一下，就低血糖了，所以運動前最後吃點東西。

3最後是冬天最後在室內做運動，避免到室外。因為冬天溫度低，一運動，全身的神經器官都開始興奮，一遇到冷空氣很容易發病。所以可以適當做些室內運動，爬爬樓梯什麼的都可以的。

注意事項：

糖尿病病人做運動一定要適量，量力而行，不要過於劇烈。