糖尿病人如何應對饑餓

概 述

糖尿病病人血糖高通常要通過吃藥來控制，不過最主要的還是飲食定時定量少油無糖來控制，這樣子會讓病人常常有饑餓感，也很容易血糖過低，這裡介紹幾個方法教糖尿病人如何有效應對饑餓。

步驟/方法：

1首先要檢查下自己每天的飲食治療方案對不對。主要看是不是太嚴格了，吃的太少，或者時間安排不合理，應該盡量少食多餐，每頓不多，但要多次分著吃，同時可以考慮在縮短吃東西的間距。

2然後要選擇正確的食物。選擇血糖指數低的可以多來點，比如用雜糧代替大米等細糧，只要維持同等的糖量，相對吃雜糧的量要比大米多哦。用一些耐饑餓的食物代替易消化的食物，同時要主要保證它的血糖指數不高哦。

3最後可以多吃點熱量低的蔬菜，增加飽食感，減輕饑餓感。像油菜、莴筍、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿這些都可以，熱量不高，但有很占胃的空間，每天吃個半斤完全沒問題哦。

注意事項：

最重要的一點是，糖尿病病人自己一定要有信念堅持下來。