有效控制血糖的小竅門

概 述

如果想有效的控制糖尿病，那麼控制血糖是根本，只有有效的控制好血糖，才能更好的控制糖尿病。那麼該如何控制血糖呢？下面就給大家分享一些有效控制血糖的小竅門。

步驟/方法：

1想有效控制血糖，運動是必不可少的，運動能激發胰島細胞的活性，從而有效控制血糖。而且運動也能有效的減肥，太多肥胖的人患糖尿病的風險要比正常體重的人高很多。所以平時也要有效控制熱量的攝入。

2平時喜歡吃小米，燕麥的糖尿病患者，在購買食物時一定要多加注意。沒經過加工的燕麥和小米我們都認識，但是經過加工後我們未必認識，所以就需要多加注意配方表。最好選擇全麥，全小麥字樣的食物。含玉米糖漿、果糖最好不要選用。

3平時對飲茶和咖啡，茶和咖啡含有咖啡因，能提高新城代謝，能增加機體抗氧化能力。而且患高血壓的人最好不要吃快餐，快餐會讓人容易發胖，從而讓糖尿病加重。

注意事項：

糖尿病患者一定要定期體檢，如果發現血糖升高，可以積極應對。特別是有糖尿病家族史、高脂血症、高血壓的人，要盡早檢查。