饑一頓飽一頓 更易讓血糖大起大落

概 述

糖尿病患者最怕的是飲食習慣的改變，如果看見好吃的大吃一頓，怕血糖高了又餓一頓，這樣的飲食習慣最糖尿病患者的傷害是很大的。下面來看看吧

步驟/方法：

1很多糖尿病患者回進行劇烈的運動，這高強度運動不僅會迅速加快心跳，也會讓血糖躥升。我們患者應該在運動前吃些點心有助於改善症狀，進而控制運動強度。

2我們患者要多吃粗糧等富含纖維素的食品，可以讓血糖保持在相對穩定的狀態。精細加工食品，會讓血糖迅速升高，然後再急劇下降，不利於保持血糖穩定。

3很多人不能規律吃飯，這樣你的血糖也正在經受考驗，隨著食物的不定期攝入，血糖高低起伏不定，對心腦腎等重要器官也是損害，所以我們都應該規律飲食。

4要想血糖平穩，戒煙勢在必行，吸煙時尼古丁會刺激神經從而迅速升高血糖。

5因為酒精中含有大量的碳水化合物，它會讓血糖迅速上升，所以我們的糖友要盡量少喝或不喝，飲酒前要先檢查自己的血糖。

6最近一段時間的高溫天氣讓血糖難以控制，所以我們糖友要在這麼熱的天氣裡多勤測血糖，並且多喝水，藥物、測量儀器等也會受到高溫影響，避免將它們放在很熱的地方

注意事項：

提醒糖尿病患者在平時生活中注意防范，讓血糖更穩定。