如何有效地預防糖尿病

概 述

糖尿病患者常會感覺是到口渴，所以會喝很多的水，喝完水後又會尿多。平時吃的多身體卻還是很消瘦。糖尿病本身不是什麼很嚴重的疾病，可是糖尿病的高血糖症狀會使細菌在體內滋生，所以得了糖尿病以後會引發很多的疾病。我們應該從預防開始，下面和大家分享一下

步驟/方法：

1要養成良好的生活習慣。多吃一些蔬菜水果，少吃一些糖類食品。吃飯的時候應該細嚼慢咽，這樣有助於消化。不可以暴飲暴食，攝入過多的熱量，會血糖增高導致引發糖尿病

2有時間多去戶外鍛煉身體，這樣可以提高身體的免疫力，預防感冒細菌侵入導致感染。還可以消耗掉體內多余旳熱量，控制自己的體重，一般體積龐大的人得糖尿病的幾率要高很多

3應該調整好自己的心態，糖尿病的發生和情緒是有一定的關系的。情緒低落會提高血糖。心情愉悅的話氣血會比較流通，有利於控制血糖。抑郁的時候就去散散步或者發洩一下都可以

注意事項：

不可以暴飲暴食，少吃糖類高的食物，避免情緒緊張