怎麼預防患糖尿病

概 述

現在的生活條件好了，疾病人數一個一個的增加，每年因為糖尿病死亡的人日益劇增，這讓我們非常擔憂，那我們該怎麼預防糖尿病呢?下面我幫大家講一下。希望能幫到你們。

步驟/方法：

1首先我們必須從日常飲食開始。俗話說，病從口入，一點也不假。不要暴飲暴食，不要今天撐一頓，明天饑一頓，要科學的正確的飲食，細嚼慢咽，粗細搭配。

2男性朋友還要注意少吸煙，少飲酒，這是誘發糖尿病的直接的原因。吸煙喝酒對身體健康危害最大。

3控制體重也是預防糖尿病的一項關鍵，肥胖是健康的殺手，是疾病發生率極高的對象之一。

4多吃一些谷類的碳水化合物，還有一些如豆類，乳類，小米，燕麥片，玉米，一些蔬菜水果，五谷雜糧這些都可以降低血糖的。

5還有定期去醫院檢查身體，再查查血糖，血壓，這樣就能更好的了解自己的身體狀況，及時發現自己的病情，及時治療。

注意事項：

日常生活中要少吃甜食，少吃油膩的食物，少葷。