怎樣防治糖尿病？

概 述

糖尿病是以高血糖為特征的疾病，一直高血糖和長時間新陳代謝混亂導致全身器官系統功能的衰竭和損害。對身體有損害，我們要學會預防治療糖尿病。

步驟/方法：

1學會自我按摩，自我按摩胸部、腹部、腰部和背部，還有雙手雙腳的經絡和各個穴位，順時針逆時針分別按摩30分鐘左右，可以很好的進行自我身體調節，對預防糖尿病有很大的作用。

2要保持良好的生活習慣和規律，養成早睡早起的習慣，合理正確的飲食，適當的運動一下，可以促進血液的循環，還有就是要保持一顆良好的心態，對防治糖尿病有很大的幫助。

3在飲食方面要是要吃不油膩的食物，也不要過多的吃太甜的東西，適當的補充一些蛋白質，多吃蔬菜，吃一些高纖維的食物，比如粗糧、豆類等雜糧，粗細搭配；飯菜要清淡一些，不要吃太過重口味了。

注意事項：

不要吃含糖高和油膩的食物，提倡少食多餐。