糖友運動從瘦腰開始

概 述

隨著人們社會的發展，人們飲食的不規律等各種環境的因素，患有糖尿病的患者越來越多。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病患者一般會出現多吃，多喝，少尿的情況，但是有一部分糖尿病患者也不會發生這種情況，這就需要人們時刻關注自己的身體變化，及早的發現，及早的治療。糖尿病還會引起很多的並發症，導致各種組織收到損害，因此給人們的身體帶來了很大的傷害。糖尿病患者為什麼減肥先瘦腰呢？患者在日常生活中要注意那些問題？

步驟/方法：

1糖尿病患者要減肥要先瘦腰。因為腰部的脂肪比較多，肌肉松軟，腰部減肥能夠提高胰島素的分泌，血壓下降，血脂下降等，對糖尿病患者的病情有很好的緩解效果，有利於患者的病情。

2糖尿病患者還要在日常生活中多加的注意飲食。糖尿病患者注意不要吃一些油膩辛辣具有刺激性的食物，注意糖量的攝入，患者應該多吃一些比較清淡，容易消化的食物，控制飲食對於糖尿病患者十分重要。

3另外，糖尿病患者運動的時候還要注意循序漸進，不要一次性運動過大，以免造成身體的不適症狀，患者一定要多加注意。並且，患者要注意運動的頻率，每周逐漸增大，循序漸進的運動是很重要的。

注意事項：

糖尿病患者在日常生活中一定要多加注意自身的飲食以及生活習慣。保證充足的睡眠，不要抽煙喝酒，養成良好的生活習慣，多加的運動。