怎麼有效預防糖尿病

概 述

現在糖尿病患病的機率是比較的高的，可能跟我們的生活提高是有很大的關系的，這個病本身不會對身體造成傷害，但它的並發症不得不讓我們患者擔心了。所以，平時大家一定要做好預防，不要得上糖尿病了。

步驟/方法：

1首先，就是要從飲食方面入手，平時要要控制高脂肪的攝入，因為它的就是導致糖尿病產生的原因。對於孕期的媽媽來說，也是要注意的，不要高脂肪飲食，因為這樣會增加寶寶日後患糖尿病的危險。

2平時一定要對體重控制好，不要過於的肥胖，過度的肥胖，據調查，體重每增加一斤的話，患糖尿病的機率就會增加到百分之五左右。所以你比較胖的話，最好是控制好飲食的攝入量，避免體重過重。

3要戒掉煙、酒等不良的嗜好。平時的話，多多來參加體育的鍛煉，這樣才能增強抵抗力，讓我們的身體素質好起來。

注意事項：

飲食方面需要清淡適中，不要過於油膩和辛辣。