有很多的人在生活中會出現血糖忽高忽低，血液中的糖份稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖（英文簡寫Glu），所以日常的時候有一個好的生活飲食習慣都是很有幫助的，那麼我們就來看看生活中怎麼去防止血糖的忽高忽低吧。
1在我們平常的時候要經常體育鍛煉和飲食控制為主。控制好體重，最好減肥。肥胖增加糖尿病的危險。少吃多餐，控制好飲食，這都是要注意的。
2當然我們也要在生活中注意飲食通過搭配膳食來改善這種情況。含糖量高的食物要少吃或者不吃，少吃多餐，血糖不穩定建議不要吃水果。柚子，苦瓜這些都有降糖的功效的。
3生活中我們要對含膽固醇高的食物要盡量減少，例如魚、蝦、蛋黃、肉類等。此外還要調整作息時間。不要熬夜，早上也不要起很早或很晚，按時吃飯多活動身體，對血糖都有著很好的幫助的，不過一定要堅持的。