運動前糖尿病人該如何做好准備？

概 述

我們知道生活中有很多朋友患上糖尿病，這種慢性病治療起來難度比較大，目前沒有好的方法進行徹底治療，不過有很多方法可以幫助患者控制病情的發展，在積極治療的同時，許多必須依靠運動進行輔助治療的糖尿病人，不過運動治療糖尿病要持之以恆，運動間歇如果超過三天，運動就難以產生療效了，並且在運動的時候需要注意很多問題，那麼都需要注意什麼那？

步驟/方法：

1首先一個就是運動前熱身：在正式運動前先作十分鐘左右的熱身運動，這樣可以使肌肉先活動起來，避免運動時肌肉拉傷。例如在跑步或快走前先緩緩地伸腰，然後慢走10分鐘左右，一直到心率達到要求。

2再有就是在運動過程中，肌肉需要更多的氧氣和葡萄糖的供應，因此血液循環就會加速，心跳也會明顯的加快，從而保證氧氣和葡萄糖的供應，一般情況下應運動半小時左右，不過一定要逐漸加量。

3還有就是糖尿病人運動即將結束時，最好再做十分鐘左右的恢復運動，而不要突然停止。你像慢跑二十分鐘後，再逐漸改為快走以及慢走，漸漸放慢步伐，然後伸伸腰或者壓壓腿，再坐下休息。

注意事項：

最後我們要說的是對於糖尿病患者來說，運動是非常重要的，不過一定要選擇適合自己的運動，並且注意堅持，這樣才能起到輔助治療的效果。