糖友步行有哪些技巧

概 述

糖尿病是一種發病率極高的疾病，這種疾病主要發生在中老年人身上。發病原因主要是生活當中存在著不良生活習慣，或者是由於年齡增加身體素質變得低下而引起的。一旦發生這種疾病，就會給病人的生活蒙上一層陰影，同時會給病人的身心造成巨大的摧殘。所以病人一定要采取有效的治療措施來控制病情不要惡化，那麼我們就來了解一下，糖尿病人步行有哪些技巧？

步驟/方法：

1體質素弱的糖尿病人可以進行漫步行走。一般老年糖尿病人的身體會比較虛弱，身體素質和身體的免疫抵抗力都會變得低下，所以可以選擇散步來緩解身心壓力，而且能夠放松全身的肌肉，對病情的好轉有作用。

2糖尿病人可以進行擊掌走的方式。病人可以一邊步行一邊擊掌，這樣有利於上肢肌肉的收縮和運動。上下肢一定要互相配合，這樣就能夠增加糖與脂肪的消耗，對於糖尿病的好轉有一定的幫助。

3糖尿病人一定要選擇適合自己的步行方式。在步行過程當中千萬不要有劇烈的運動，一定要采取循序漸進的方式，當發現自己感覺比較老累的時候，一定要回家好好休息，這樣才能避免一些危害發生。

注意事項：

病人在平時生活裡一定要以積極樂觀的心態來面對生活，千萬別太勞累，也不能過度緊張焦躁，因為這些不良的負面情緒會導致病情惡化，只有健康的心態，才會有健康的身體。