如何預防糖尿病養成好習慣

人們的生活水平在漸漸的提高，2型糖尿病近年來慢慢的低齡化了，青少年和小兒們也會患上2型糖尿病，因此家長朋友們應提高警惕，是可預防自己的孩子出現異常症狀，發現了異常情況應采取措施。那麼，一起隨著專家來看看兒童2型糖尿病的症狀是怎樣的?

很多人將每日飲茶作為一種生活飲食習慣，喝茶對人養生、疾病預防都有非常多的好處。近日，英國某雜志報道，杜塞爾多夫大學糖尿病研究中心科學家做了大規模的研究得出結論：每日飲至少4杯紅茶可有效降低患糖尿病的風險。如何預防糖尿病?喝茶果真有效?

對於此項結論，杜塞爾多夫大學糖尿病研究中心科學家在歐洲做了大規模的研究，了解糖尿病與喝茶的關系。此項研究涉及范圍較廣、人數眾多，保證研究成果的真實性。調查顯示，西班牙人從不喝茶，英國人每天飲4杯，結果發現，在每日飲茶最多的人群中最能體現“喝茶降低糖尿病風險”的說法，且相關數據表明，每日飲4杯紅茶可使2型糖尿病的風險降低20%。但每日如果只喝1—3杯茶根本無法預防糖尿病。

新研究負責人赫裡斯蒂安·赫德博士分析指出，喝茶可以降低2型糖尿病的患病風險，主要是因為喝茶可以影響到身體中葡萄糖的代謝，防止葡萄糖水平升高，防止自由基破壞，保護人體中的β細胞。當然喝茶有這些好處與茶葉中含有的多酚類物質也存在一定聯系。

由此可見如何預防糖尿病?不妨養成日飲4杯茶的好習慣吧!讓眾人都患的糖尿病遠離自己，呵護健康，從細節做起!