注意！糖友忌練踢踏舞

　　第一，有心髒病史和高血壓的人，要量力而行。

　　雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心髒病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。

　　第二，風濕、類風濕和關節炎患者，不適合練習踢踏舞。

　　由於踢踏舞的節奏和強度比較高，對於練習者腿部關節的要求也較高，如果關節沒什麼疾患，練習踢踏舞可以使關節得到充分的活動，有助於預防關節疾患，但是如果已經患有關節的疾患，再練習踢踏舞，反而會加重關節疾患。

　　第三，糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。

　　蔣先生說，由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。

　　跳踢踏舞要循序漸進

　　蔣先生說，練習踢踏舞是需要循序漸進的，中醫認為，“人老腿先老”，因此中老年朋友的腿部肌肉和神經，已經出現了老化現象。如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時，膝踝等關節發生腫脹現象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現象消失後再慢慢開始練習，千萬不要急於求成。

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