運動對糖尿病的益處

        適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，並可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的。

       法國思想家與哲學家伏爾泰有句名言：“生命在於運動。”運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。

      (1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管並發症。

       (2)運動可使肥胖病人體重減輕。Ⅱ型糖尿病人大多肥胖，對胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數上升，對胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

        (3)運動可促進葡萄糖透入肌肉細胞，促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，並減少胰島素的需要量。

        (4)運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酶活性，有利於預防冠心病、腦動脈硬化等並發症的發生。

        (5)運動可降低高血壓，運動可增加血管的彈性，對於糖尿病合並高血壓有一定防治作用，尤其是輕中度的高血壓。

       (6)運動可使心肺功能得到鍛煉，運動時循環及呼吸功能加強，並能強壯身體，因而，可以對糖尿病並發症的發生起一定的預防作用。

        (7)運動可防止骨質疏松：隨著年齡的增加，老年人以及女性絕經以後常常會出現骨質疏松，而糖尿病又會使骨質疏松加重，但運動可以防止骨質疏松。

       (8)運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放松緊張情緒，提高生活質量。

 
       總之，適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，並可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要堅持體育鍛煉，持之以恆。