注射胰島素如何避免體重增加？

　　什麼是胰島素治療法

　　胰島素能促進全身組織對葡萄糖的攝取和利用，並抑制糖原的分解和糖原異生，因此，胰島素有降低血糖的作用。進食碳水化合物時，產生大量葡萄糖，從而刺激胰島素的分泌，同時胰升糖素的分泌受到抑制，胰島素/胰升糖素比值明顯上升，此時肝髒從生成葡萄糖為主的組織轉變為將葡萄糖轉化為糖元而貯存糖元的器官。

　　饑餓時，血液中胰升糖素水平顯著上升而胰島素水平下降。糖異生及糖元分解加快，肝髒不斷地將葡萄糖輸送到血液中。同時由於胰島素水平降低，肌肉和脂肪組織利用葡萄糖的能力降低，主要是利用脂肪酸，從而節省了葡萄糖以保證大腦等組織有足夠的葡萄糖供給。

　　但是糖尿病患者，這個過程就會出現異常。過多的糖分會進入血液。因此腎髒負擔加重，要分泌尿液中過多的糖分。接受胰島素治療法，能提高人體利用和儲存葡萄糖的能量。所以，對於很多糖尿病患者來說，胰島素治療法是一個很有效的方法。

　　胰島素和體重增加之間的關系

　　對於注射胰島素的患者來說，一個很常見的副作用就是體重會增加。人體越依靠通過注射胰島素來控制血糖濃度，進入血液中的葡萄糖就越多。假如葡萄糖過多，沒有消耗利用，就會以脂肪的形式儲存在體內。假如飲食還跟以前一樣多，那就很可能從開始注射胰島素的那一天開始，體重就在一點點增加。

　　想一想：在注射胰島素之前，患者可能吃很多東西但體重不會增加，因這那些食物根本沒有給充分吸收，大部分都浪費掉了。但是開始注射胰島素之後，對食物的需求量要比想像的少得多。

　　而且更糟糕的是，逐漸上升的體重，胰島素的作用也受到了制約，也就是說，要取得效果，就要加大胰島素的注射量。

　　有可能在注射胰島素的同時避免體重增加嗎？

　　完全可能！控制體重是把握在你手中。健康的飲食和堅持體育鍛煉，能甩掉你不想看到的贅肉。

　　1、注重攝入的卡路裡。控制卡路裡的攝入量，是控制體重最直接有效的方法。而且這個其實也不難做到，只要家裡多儲存些水果蔬菜和全麥谷物等食物，多吃這些含熱量低的食物，少吃高熱量食物，控制食量，不喝飲料，這些基本的節食規律要時時記牢，時時提醒自己。

　　2、吃早餐。不吃早餐可能少攝入了幾百卡路裡的熱量，但是與此同時，新陳代謝也減緩了，人體本能地條件反射地儲存食物，反而會讓體重增加。因此，一天中要飲食規律，新陳代謝才正常。

　　3、動起來。體育運動，能減不血液中血糖的濃度，提高燃燒的熱量。天天至少運動半小時。午餐後跟同事一起走走散步。在看電視的時候也不能閒著，舉舉啞鈴。能走樓梯就不要坐電梯。

　　4、咨詢醫生有關其他的糖尿病藥物。有些抗糖尿病藥物，能促進減肥，但同時也能控制胰島素的注射量。看一下，能否采用其他藥物來治療。

　　5、遵醫囑注射胰島素。不要想著控制胰島素的注射量來避免體重增加。在預防體重增加的同時，健康也在承擔危險。胰島素不足，血糖濃度上升，糖尿病病症接踵而來。

　　要改變生活方式是很難的，但是為了健康一切都值得，從這一刻起，自己主導自己的健康。