常喝果汁增加糖尿病風險

　　果汁酸甜美味，是很多女孩的最愛。然而，據俄羅斯“郵箱新聞”網的消息，專家研究表明，若想維持苗條的身材，就不應飲用果汁。

　　專家相信，飲用含糖飲料會導致肥胖以及肥胖所引發的疾病。但實際上，體重的增加與這些飲料的高卡路裡有關，而不是此前人們所認為的與果糖的副作用有關。然而，由於飲料產生的飽腹感不夠顯著，因此，盡管它熱量很高，但人們並沒有因此相應的減少固體食物的攝取。專家認為，我們每天從含糖飲料中攝取日常生活所需糖分的大部分，但含糖飲料中並不含其它人體所需要的營養物質。

　　專家稱，多吃新鮮水果能夠降低患糖尿病的風險，而喝果汁則會增加患糖尿病的風險。當然，果汁含有維生素和礦物質，對於那些飲食不合理的人有一定的益處。但是，果汁提供的營養還不足以彌補其導致的不良後果。

　　研究表明，連續3個月每日飲用480毫升富含抗氧化劑的葡萄汁後，參與實驗的肥胖志願者對胰島素的抵抗力增強，腰圍增加。

　　因此，盡管一些廣告吹噓果汁比汽水更有益健康，但果汁的利弊還有爭議。單從含糖量來看，很少有人知道果汁含糖量高。調查顯示，人們心目中果汁的含糖量要比其實際的含糖量平均低48%，且大多數人錯誤的認為果汁比汽水要健康。