吃什麼水果可以降血糖水果飲食

　　有些糖尿病人對水果有一些誤解，認為它們都是甜的，會讓血糖升高。其實不然，水果家族裡的一些水果是不會引起血糖的波動的，並且還有降血糖的功效哦。下面讓我們一起來認識認識它們吧!

　　一、蘆梨

　　這種水果中含有豐富的纖維素及營養物質，能夠促進消化、調節血糖。蘆梨具有修復胰島B細胞的功能，能夠分泌出大量有生物活性的胰島素，能夠使血糖轉化為能量，起到降低血糖、防治糖尿病的作用，特別是適用於2型糖尿病患者。

　　二、芒果

　　提到芒果，人們知道最多的就是富含β—胡蘿卜素，這種營養素不但對皮膚有益，還對眼睛特別有好處。但是你知道嗎?芒果中豐富的多酚類物質有助於降低血糖和抵御炎症。所以糖尿病人是可以適量的吃些芒果的，幫助下降血糖!

　　三、蘋果

　　蘋果是我們生活中最常見的一種水果了。它具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此能降低血糖，特別是降低餐後血糖，對糖尿病有不錯的療效。