糖尿病日常飲食的六大原則

　　糖尿病是一種慢性疾病，在飲食上糖尿病患者要講究方法。有些食物吃了對糖尿病患者能起到輔助治療的作用，但是有些食物不僅沒好處，反而還會加重病情。所以糖尿病患者在飲食上一定要遵循原則，今天就為大家介紹糖尿病人需遵循大六大飲食原則。

　　1、飲食清淡

　　“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不甜不鹹飲食，具體的說是不吃甜，少吃

　　鹽，不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重、血糖、血壓，血脂和血粘十分有益;

　　2、少量多餐

　　對糖尿病病人來說是一種很好的飲食習慣，可穩定血糖水平，避免血糖波動，使血糖既不太高也不過低。具體來說，應做到“一天不少於3餐，一餐主食不多於100克”的進食方法，每天進食主食超過400克者，寧可多吃幾餐，也不要某一頓吃得太多;

　　3、戒煙、限酒

　　酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝髒不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數患者空腹飲酒後引起低血糖反應，所以，為了安全還是不飲酒為佳。

　　4、控制總熱量

　　糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣，僅僅是主食控制，而是還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以控制血糖和體重。

　　5、合理安排各種營養成分

　　對於糖尿病病人來說，碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分，必須合理分配，避免過食或偏食。應在糖尿病醫生和營養師的指導下，按個人的具體情況制定飲食計劃。應以碳水化合物類食物(如：米、面、地瓜、土豆、山藥等)作為主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根據需要適量進食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅果類，少吃糖、油脂、動物脂肪。一般來講，在糖尿病患者的飲食中，碳水化合物占總熱量的55-60%，蛋白質占15-20%，脂肪占25%，避免糧食越吃越少，而肉類脂肪越吃越多的傾向。

　　6、食物的品種應多樣化

　　宜多食高膳食纖維食物，如荞麥、燕麥、豆類和蔬菜等。這類飲食便於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重和通便作用。