香菇雞肉卷等３篇

　　配料

　　雞胸肉200克、鮮香菇6朵、大白菜一棵、干豆腐—張，蔥、姜及調料適量。

　　制作

　　上述材料洗淨，干豆腐用溫水浸泡半小時後切成近1厘米寬的絲。將雞胸肉切成肉末，香菇、蔥、姜切碎，加適量鹽、花椒面與肉末調鹹肉餡。取完整的白菜葉子，切去菜幫，將肉餡順著菜葉方向，在菜葉中間放一溜，把白菜卷起，切成約5厘米長的段，用豆腐絲束上，上屜蒸，開鍋5分鐘後即可出鍋食用。

　　特點

　　此品營養豐富，鮮香味美，且制法獨特，可以給您的餐桌增添一道亮麗的風景。

　　提示

　　豆腐皮一定要選好，否則很容易被拉斷。好的豆腐皮呈均勻一致的白色或淡黃色，有光澤，薄厚度均勻一致，軟硬適度，富有韌性，無雜質，有清香味，微鹹。

　　在切卷好的白菜卷時，力度要適中，若下刀太慢，肉會被擠出。雞肉和香菇都很容易熟，所以開鍋5分鐘後即可出鍋，否則白菜容易因過熟而變軟。

　　菜妙飯

　　揚州炒飯名揚天下，下面我給大家介紹一款既簡單又好吃的菜炒飯。

　　原料制備

　　西式火腿（方火腿）50克，切成豆粒大小的丁；青菜（油菜）菜心100克，切成末；大米飯一小碗，約100克；調味料適量。

　　制作

　　用一湯匙油將火腿丁炒熱，再下菜末炒至半熟，加入大米飯、少許雞精，炒至米粒在鍋中跳動時，加少許胡椒粉起鍋。

　　提示

　　火腿最好選擇純瘦肉的。制作時最好使用新做好的熱米飯，這樣米飯下鍋炒勻即可出鍋，使青菜不至於被加熱過久，以免損失營養。

　　蟹粉菜心獅子頭

　　這是一道經典的淮揚菜，稍加改動後，就適合於血糖控剖得較好的糖尿病病友食用了，現將做法介紹給大家。

　　制作

　　豬五花肉300克，去皮去骨，肥肉比例少於20％，斬成綠豆粒略大的肉米，加鹽、雞精、黃酒、胡椒粉、蔥姜水、少許干澱粉後，朝一個方向攪拌上勁。拌勻後，將原料分成四份，用手做成四個肉丸，用青菜葉托底，裝盤，放入蒸鍋中，大火蒸開鍋8一10分鐘後取出。

　　青菜心500克，菜根處剖十字花刀。把蒸肉丸時得到的油湯倒入鍋中，燒熱後將青菜心放入鍋中煽炒，半熟後加鹽起鍋。

　　大閘蟹（母）一只約100克，煮熟後拆出蟹黃和蟹肉，就是我們所說的蟹粉，約25克。取砂鍋一只，將煽好的菜心放入，再放入四只肉丸，肉丸上放蟹粉，用大火燒開後改小火炖5分鐘，加入雞精即可起鍋。為防止燒干可略加一些水。

　　提示

　　蔥姜水是指用泡過蔥姜末的水。此餐為7個交換單位，建議病友一次吃一個肉丸和約1/4的青菜，再配上一小碗米飯。蟹黃含膽固醇較多，但偶爾吃一點兒，一般不會有什麼問題。