糖尿病人餓了？該如何應對？？

　　糖尿病人出現饑餓的時候，想吃不能吃的心情很痛苦。那麼，對於這種情況，糖友應該怎麼來對付呢？

　　糖友如何應對饑餓？

　　喝水。

　　很多時候，我們不是真的餓了，而是血糖在作祟，如果沒有低血糖現象，可以喝一杯水，即可有效緩解饑餓，對於正在饑餓的糖友來說，喝水是一種有效的方式。

　　多食用雜糧。

　　糖尿病人可以選擇食用豆類、燕麥、荞麥、玉米、小米等，升糖慢，又容易有飽腹感，還減輕胰島細胞的負擔。

　　少吃多餐。

　　少吃多餐就是將一天的總量分配分為4~5餐來吃，即在兩正餐之間來個小餐，可以避免餐後高血糖，減輕饑餓感。值得注意的是，少吃多餐不是可以多吃，而是應該維持總量不變。至於總量是多少，因人而異。

　　吃主食要吃夠。

　　主食是人體熱量的主要來源，如果吃得過少，你會四肢無力，精神不佳，如果你是上班族,工作沒勁，久而久之，面黃肌瘦身體會越來越差，抗體不行了，血糖就會失控。

　　要有儲備"箱"。

　　糖友可以在辦公室或包包裡面，放一些可以止餓的東西，一邊應急。如餅干、水等，若真的餓了，可以緩解一時之需。

　　溫馨提示：糖尿病人要隨時注意自己的血糖值的情況，餓了可以選擇食用一些東西，但切記不要過量，適度就好。

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