“不敢吃”也會血糖不穩

　　很多糖尿病患者害怕餐後血糖升高，不敢吃主食，不敢吃水果，不敢喝粥，不敢吃肉，但是血糖還是不理想。其實這跟他們不敢吃的心態有關系。

　　每次吃飯時想吃但不敢吃，心裡有了負擔，不僅會對食物消化有影響，更影響了心情。

　　加上人體需要的大部分能量來源於主食，主食吃得不夠，就不能保證人體基本生理需要，影響身體機能，血糖肯定受影響。

　　其實，患者不必過於焦慮和擔心，不能什麼都不敢吃，水果可以少吃點，再減少一些面食就行。空腹時食用水果，避開了餐後血糖高峰，不會造成血糖波動。

　　而湯粥可以提高御寒能力，患者可以少喝一點粥，再減少當時的主食量，等再感覺餓時少吃些蔬菜。然後做到每餐有葷有素，合理搭配，那麼血糖就不會高，並且能夠保持充沛的體力。