兒童預防糖尿病：吃粗糧面包

      有數據顯示，近些年來，兒童糖尿病的患者逐年呈上升趨勢，這和孩子們平時的飲食方面以及生活方式都有著。在平日裡，我們經常看到很多家長對孩子過分寵愛，孩子想吃什麼就給買什麼，不對他們的飲食加以引導，致使出現了很多“小胖墩”，這也大大增加了他們患糖尿病的幾率。專家提醒：兒童預防糖尿病：可以吃粗糧面包

　　平日裡那些“小胖墩”為了預防二型糖尿病的發生，可以吃些粗糧面包來補充鎂元素。原因就是兒童糖尿病的患病原因是因為他們身體裡的鎂元素偏低，鎂元素可以保護胰島素的功能。研究發現：二型糖尿病的發生和胰島素抵抗、胰島的胰島素產生受到損害一般是同時都有的，並且在患病初期胰島素抵抗可能起更大的作用。而體內含鎂元素多會讓胰島素抵抗減輕。這樣也就大大降低了二型糖尿病的發病率。鎂的這種保護作用對“小胖墩”來說效果更明顯。兒童小朋友可以在飲食中多注重對鎂的攝取。

　　兒童吃粗糧面包不止是因為補充鎂元素，它裡面還富含纖維素，容易消化，給腸胃減輕了負擔。兒童除了吃粗糧面包外，還可以吃堅果類、全谷類及蔬菜。比方說：荞麥、玉米、黃豆、蠶豆、苋菜、空心菜等等。

　　以上介紹的即是“兒童預防糖尿病：吃粗糧面包”的內容，做媽媽、做爸爸的一定要做好對孩子的飲食控制和引導，少吃快餐，多吃粗糧面包等含鎂多的食物，讓糖尿病離他們遠遠的!