糖尿病人能不能吃楊梅嗎?水果營養

　　楊梅是一種產於南方的水果，果實呈球狀，成熟的時候是深紅色或是紫紅色，現在這個季節正是它成熟的時候。那麼糖尿病人能不能吃楊梅嗎?這種水果的營養如何呢?

　　楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及八種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果十倍以上。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效。糖尿病人是可以適量吃楊梅的，因為這種水果含有的果膠比較多，可以改善胰島素的分泌，具有下降血糖的作用。

　　另外，楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也非常之多，不但能夠直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的作用。

　　楊梅中含有維生素C和維生素B，對防癌抗癌有很好的效果。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的功效。

　　楊梅這種水果一般人都可以食用，但是有下列情況的人最好還是別吃了，例如牙疼、上火、胃酸過多等，避免加重病情。食用完楊梅後，要及時的漱漱口，避免損傷牙齒。