降糖食物要適量不能多吃

　　飲食對治療糖尿病有輔助作用。因此，糖友們對降糖食物十分癡迷。最近，在網上流傳一個“16種降糖蔬果，吃吃就降糖”的帖子，引起了不少糖尿病人的關注。不少患者相信，經常食用帖子中所列的降糖食物蔬菜、水果來降糖，不僅可以節省買藥的費用，還可以避免長期服藥有可能引起的副作用。但是，這些降糖食物真的那麼有效嗎？專家提醒：降糖食物也不能多吃！

　　不少各大健康網站上的帖子稱，洋蔥、南瓜、黃瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黃鳝、薏苡仁、芹菜、藕、蘿卜、韭菜、山藥、芋頭、肉桂、銀耳這16種蔬果能有效降低血糖，是非常好的降糖食物，適合糖尿病人日常食用，糖友可多食這些降糖食物。但是，這些降糖食物蔬果日常食用後真能促進胰島素分泌，起到降低血糖的作用嗎？專家指出：降糖食物——“降糖蔬果”，多吃血糖反而會升高。

　　帖子中所列的這些蔬果即使含糖量比較低，也不宜多吃，過多食用後不僅不能降糖，反而有可能導致血糖升高。至於這些降糖食物是否有刺激胰島素合成和分泌的作用，目前尚未經過循證醫學的驗證，具體的功效尚無法准確衡量，即使是有刺激胰島素分泌的作用，食用降糖食物時也需謹慎，以免過量進食後導致低血糖。

　　最後，提醒廣大糖友降糖食物也不能多吃，糖尿病患者的飲食應當根據每天需要攝入的總熱量數，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入量，食用降糖食物時應同每天的飲食相結合，合理攝入。