糖尿病人應注意維生素的攝取

　　很多的糖尿病患者為了有效的控制住我們的血糖，往往都是會限制自己的飲食的，其實我們不知道這樣的做法其實並不是最健康的方法，因為這樣會讓我們身體不能吸收很多的營養物質的，尤其是身體必須的礦物質和維生素。

　　維生素A缺乏可能導致1型糖尿病的發生和胰島細胞凋亡，日常膳食中增加蛋黃、胡蘿卜、南瓜、玉米、菠菜等富含維生素A的食物可有效補充維生素A。

　　作為許多代謝途徑中關鍵酶的輔酶，B族維生素在糖代謝中起重要的作用，主要存在於小麥、豆類、芝麻及瘦肉等食物中。

　　維生素C能夠清除自由基，預防糖尿病合並神經和血管病變，多吃草莓、菠菜、卷心菜、番茄等可有效補充維生素C。

　　維生素D缺乏可以導致胰島素分泌減少，多曬太陽即可。

　　鋅缺乏則影響胰島素的合成和分泌，主要存在於豆類、雞蛋等食物中。

　　鉻可以改善糖耐量異常，減少降糖藥或胰島素需要量，在小麥、花生、蘑菇、茶葉、人參、黃芪等食物中含量豐富。

　　硒可以降低血糖，抗動脈粥樣硬化，主要存在於芝麻、麥芽和黃芪等食物中。

　　總之，過度限制飲食並不利於糖尿病的控制，為能在控制飲食的基礎上，全面均衡地攝入營養素，幫助控制疾病的進展，糖尿病患者應樹立正確的觀念，飲食結構多樣化，做到營養攝入的全面和均衡。