榴蓮好吃？難吃？糖友慎吃！

　　榴蓮的含糖量高，不適合糖尿病患者吃，即使血糖控制得再好，也最好不吃，山西醫科大學第一醫院營養科主任醫師孫萍解釋，因為它不是一般的水果，熱量很高，吃非常小的一塊就相當於吃塊甜甜的蛋糕了。

　　在泰國曾有糖尿病患者一連吃了四只榴蓮以後，不治身亡。所以，泰國衛生部勸告公眾一天食用榴蓮不要超過兩瓣。

　　一般健康人都可食用榴蓮，它有健脾補氣的功效，但每天食入量不宜超過100g，因榴蓮性熱，為了避免食用後上火，最好在食用時吃二、三個山竹，山竹能抑制榴蓮的溫熱火氣。

　　另外，咽干、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食;心髒病和高膽固醇血症患者也要避免食用。

　　除了糖友，普通人吃榴蓮也有講究——華南農業大學園藝學院果樹栽培系教授馮奇瑞提醒，“榴蓮固然好，但吃起來還是要適度，泰國衛生部就曾勸告民眾，一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮，大約100克左右。”榴蓮中含有大量的果糖，如果吃得過多，很容易上火。“我在泰國生活過一段時間，當地人吃完榴蓮後，總要吃上個山竹來中和一下。”馮奇瑞介紹。此外，榴蓮中富含的纖維素在胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起消化不良和便秘。在吃完榴蓮後最好喝點淡鹽水，幫助榴蓮在胃腸中正常消化。榴蓮性質熱而滯，癌症患者、虛火旺、口干面紅、感冒、患皮膚病的人最好不要吃榴蓮。又因榴蓮中含有較高的糖分，因此糖尿病人和高血壓病人也不宜食用。