內養功能練氣保健，煉精化氣，調整髒腑，平衡陰陽，益氣養精。該功法簡便易行，無副作用，通過調整呼吸，可改善內外呼吸的交換能力，調整自主神經功能，增強周圍神經功能，改善微循環，提高免疫能力等，在時珍堂的實際應用中對中後期糖尿病患者可起到明顯的改善症狀、減少痛苦的功效，對糖尿病已康復者也有很好的保健養生效果，建議廣大糖尿病病友多多習之。
具體功法有臥位和坐位兩種。
臥位：
1、以正臥位為好，雙上肢自然放開，排除雜念，靜養幾分鐘。
2、開始功法呼吸，采用腹式呼吸發，從鼻呼吸或口鼻兼用，先行吸氣，隨之徐徐呼出。
3、每一次呼吸間隔時，默念字句，如：“我要靜”、“個人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊愈”等。
4、長期鍛煉可出現止息現象，呼吸似有似無，達到“吸氣綿綿，出氣微微”的高境界，此為動靜之互養也，可使意守丹田，氣血充盈。
坐位：
體姿自然舒適，易於全身放松為准。
練法同臥位
內養功除止息外，還有練功中的靜休：練功20分鐘左右，由腹式呼吸變為自然式呼吸，意守丹田靜養3-5分鐘。每次練功中休息幾次。
息功時用升降開合之法，使全身放松後息功。
每日練2-4次，每次10-30分鐘。