如何預防糖尿病並發心腦血管

　　糖尿病心腦血管病是糖尿病患者的重要並發症之一，其發生率及病死率均較高。糖尿病心血管疾病的發病率為25—35%，是非糖尿病患者的2—3倍。糖尿病腦血管疾病的發生率為20—30%，是非糖尿病患者的4—10倍。

　　得了糖尿病的患者都畏懼並發症的發生，因為糖尿病並發症才是危害糖尿病患者的罪魁禍首。其中，糖尿病心腦血管病是糖尿病患者的重要並發症之一，其發生率及病死率均較高。糖尿病心血管疾病的發病率為25—35%，是非糖尿病患者的2—3倍。糖尿病腦血管疾病的發生率為20—30%，是非糖尿病患者的4—10倍。其較高的發病率及病死率嚴重威脅著人類健康，因此糖尿病心腦血管疾病的預防至關重要。

　　（一）積極控制原發病：

　　因為血糖控制水平直接影響其發病及預後，因此應積極控制血糖水平及波動范圍，使血糖保持平穩狀態，一般空腹血糖應低於8.0mmol/L，餐後血糖應低於10.0mmol/L，同時其波動范圍應低於4.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在7%一些。只有這樣，才能有效預防心腦血管並發症的發生及發展，使其發病率控制在最低水平。

　　（二）積極控制心腦血管病的危險因素：

　　如高血壓、高脂血症、高粘滯血症、肥胖。血壓應控制在120/80mmHg以內，體重指數控制在25以下，血脂及血粘度也應該控制在正常范圍。

　　（三）重視各種先兆症狀

　　如胸悶、憋氣、心慌、出汗、胸痛、發作性頭暈、肢體麻木、性格反常、一側肢體功能障礙等，以上都是心肌梗塞及腦梗塞的先兆症狀，一旦出現應積極進行干預治療。

　　（四）定期監測各項指標：

　　如血糖、血壓、血脂、血流變、體重指數、心電圖、腦血流圖。糖尿病心腦血管病是糖尿病患者的重要並發症之一，其發生率及病死率均較高。糖尿病心血管疾病的發病率為25—35%，是非糖尿病患者的2—3倍。糖尿病腦血管疾病的發生率為20—30%，是非糖尿病患者的4—10倍。

　　（五）調整生活習慣：

　　忌煙、忌酒、調整不合理飲食結構，進行科學、合理的飲食，適當限制脂肪及氯化鈉的攝入量，以清淡飲食為主。同時盡量多吃蔬菜，保持大便通暢，以減少心腦血管意外的發生。在並發心梗或心衰時，應盡量采用少量多餐的方法，這樣不但有效保持血糖平穩，同時也減輕心髒負擔，預防疾病惡化。應改變暴飲暴食等不良生活習慣，保持心情舒暢，避免情緒波動，這樣既能有效控制血糖，也能有效控制血壓及血壓波動，減慢心率，對預防心梗、心衰、心律失常及腦血管意外起著積極作用。

　　（六）積極進行科學合理的運動：

　　運動可有效控制血糖及其危險因素，改善心髒功能，增加心腦腎等重要髒器的供血，有效預防心腦血管病的發生發展。但應避免不合理的運動及劇烈的體力勞動。