揉腿肚對糖尿病有好處

　　“糖友”在夏天可以多揉腿肚，來預防糖尿病足的發生。以兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動，每側20至30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。還可以搓腳，先將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓腳心各100次。該鍛煉可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。

　　糖尿病患者夏季最多見的並發症就是糖尿病足，約1/3糖尿病患者的腿腳會出現嚴重病變，不及時治療，不但會造成截肢，還有可能危及生命。

　　據第三軍醫大學重慶新橋醫院內分泌科主任徐梓輝副教授介紹，由於“糖友”在夏季赤足機會較多，容易造成足部碰傷、剮傷，加之夏季出汗多、蚊子咬，糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染，以及夏天炎熱，很多糖尿病人不愛動，血液常常循環不暢，下肢發生動脈硬化導致足部缺血，而形成糖尿病足。

　　“糖友”在夏天可以多揉腿肚，來預防糖尿病足的發生。以兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動，每側20至30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。還可以搓腳，先將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓腳心各100次。該鍛煉可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。

　　此外，“糖友”每天晚上可用40℃至45℃的溫水泡腳15至20分鐘，洗腳後用干燥的純棉毛巾擦干腳，包括腳趾間的皮膚，以保持腳部的清潔與血液流通。清洗時切忌水溫過熱，以免燙傷皮膚。