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職業司機不注意飲食鍛煉 5年內或得糖尿病

  提起司機病,許多人第一時間會聯想到頸椎病、腰椎間盤突出、前列腺炎。而糖尿病卻是最容易被忽視的,據專家介紹,如果長期開車的人不注意個人保健,5年內就有可能患糖尿病。

  由於司機駕駛時必須高度集中精神,身體內的腎上腺激素分泌增多,它可引起血糖增高。為了維持血糖的平穩,人體胰島不得不分泌更多的胰島素來對抗腎上腺素的升高血糖作用。長期處於這種狀態的話,胰島功能變得不堪重負,導致糖尿病的發生。

  其中,的士司機發生糖尿病的幾率要高一些。因為他們工作環境和缺乏鍛煉所致,加上飲食不規律、吃飯不定時。如果再吃一些油膩食物的話,導致熱量超標,刺激胰島素分泌,加重負擔使血糖出現明顯的波動。

  建議的士司機出車前測一次血糖

  為安全駕駛,建議的士司機開始工作前先測一下血糖。一般地講,不能讓血糖降到低於5.6毫摩爾/升。如果需要開長途車,在途中還要定時檢測,若血糖低於5毫摩爾/升,就不要開車。總的來講,血糖太高或者太低都不能駕駛。如果是糖尿病患者,只要定期檢查,血糖控制在適當范圍,還是可以安全駕車的。

  駕車人士預防糖尿病要做到三點

  第一、平時要多鍛煉身體,最好每周鍛煉三次,快走、慢跑都是最好的降糖運動,有條件時最好每周游一次泳。的士司機可以在車內做保健操,揉揉肚子、轉轉脖子、伸伸腿均能起到鍛煉的效果,也可以減輕長時間駕駛帶來的不適感。

  第二、飲食要規律,不可暴飲暴食,也不可饑腸辘辘少吃油膩的食物。要准時進餐,可以在車上准備一些充饑的食品。

  第三、隨時觀察血糖的動態,特別是有家族史的有車族和“細腿大肚子”的有車族,每年的體檢不要忽視血糖的檢查。

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