職業司機不注意飲食鍛煉 5年內或得糖尿病

　　提起司機病，許多人第一時間會聯想到頸椎病、腰椎間盤突出、前列腺炎。而糖尿病卻是最容易被忽視的，據專家介紹，如果長期開車的人不注意個人保健，5年內就有可能患糖尿病。

　　由於司機駕駛時必須高度集中精神，身體內的腎上腺激素分泌增多，它可引起血糖增高。為了維持血糖的平穩，人體胰島不得不分泌更多的胰島素來對抗腎上腺素的升高血糖作用。長期處於這種狀態的話，胰島功能變得不堪重負，導致糖尿病的發生。

　　其中，的士司機發生糖尿病的幾率要高一些。因為他們工作環境和缺乏鍛煉所致，加上飲食不規律、吃飯不定時。如果再吃一些油膩食物的話，導致熱量超標，刺激胰島素分泌，加重負擔使血糖出現明顯的波動。

　　建議的士司機出車前測一次血糖

　　為安全駕駛，建議的士司機開始工作前先測一下血糖。一般地講，不能讓血糖降到低於5.6毫摩爾/升。如果需要開長途車，在途中還要定時檢測，若血糖低於5毫摩爾/升，就不要開車。總的來講，血糖太高或者太低都不能駕駛。如果是糖尿病患者，只要定期檢查，血糖控制在適當范圍，還是可以安全駕車的。

　　駕車人士預防糖尿病要做到三點

　　第一、平時要多鍛煉身體，最好每周鍛煉三次，快走、慢跑都是最好的降糖運動，有條件時最好每周游一次泳。的士司機可以在車內做保健操，揉揉肚子、轉轉脖子、伸伸腿均能起到鍛煉的效果，也可以減輕長時間駕駛帶來的不適感。

　　第二、飲食要規律，不可暴飲暴食，也不可饑腸辘辘少吃油膩的食物。要准時進餐，可以在車上准備一些充饑的食品。

　　第三、隨時觀察血糖的動態，特別是有家族史的有車族和“細腿大肚子”的有車族，每年的體檢不要忽視血糖的檢查。