糖尿病患者常用保健

　　糖尿病的發病率越來越高，約占6—7‰，極大地危害著人們的身心健康。下面就如何早期發現糖尿病、如何預防、如何保健作一簡介：

　　1、如何早期發現糖尿病

　　①有消瘦乏力、多飲、多食、多尿等症狀；②高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等；③易饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周炎、齲齒等；⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結核病等；⑦肢體疼痛、麻木；⑧易流產、生育巨嬰的婦女；⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現，可定期去醫院檢查，及早發現，及早治療。

　　2、如何預防糖尿病

　　①保持健康的生活方式。飲食方面不偏食，不過食肥甘厚味，勿飲酒過度，平素粗糧細糧搭配，防止肥胖；起居方面盡量做到“日出而做、日落而息”，切勿黑白顛倒。應該順四時之序，飲食有節，起居有常，並有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。

　　②預防感染。養成良好的衛生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病後，亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。

　　③在服某些藥物的時候，如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等，要有意識地監測血糖變化，防止發生繼發性糖尿病。

　　3、如何做好日常保健

　　①精神保健。一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不願工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加注意，情志失調，過於勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利於控制血糖。

　　②運動鍛煉。1型糖尿病（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式；2型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恆，才能達到鍛煉目的。

　　③飲食保健。主食以粗糧為主，細糧為輔；副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

　　④適當用藥。優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，需對症治療，中西醫結合，療效會更理想。