胰島素抵抗將阻礙減肥

　　胰島素過多是一件非常糟糕的事情。過剩胰島素會向身體發出警號，將糖變成脂肪，脂肪愈來愈富足，這就好比一頭饑餓的熊，卻要進入冬眠期了。和冬眠的熊一樣，你的新陳代謝已經減緩，不管怎樣努力減肥都是徒勞；可是你又總覺得饑餓，於是會吃很多食物補充能量，結果造成更多胰島素抵抗，形成了惡性循環。

　　胰島素抵抗使糖和胰島素達到超常的水平，不管是糖還是胰島素過量都是具有破壞性的，可加速身體老化，同時引發心髒病、器官衰竭以及其他許多不良反應。胰島素過多意味著很多可怕的事情：你的身體在不斷儲存脂肪；妨礙身體脂肪釋放能量；肝髒制造更多膽固醇，其後果就是導致心髒病；造成身體鹽分太多，可導致人過早衰老。事實上，精力減弱，體重增加並非老齡化的正常表現，而是出現胰島素抵抗綜合征的第一征兆。由於出現胰島素抵抗，使得你的很多減肥行為收效甚微。

　　美國1/4人患胰島素抵抗

　　首先來做一個胰島素抵抗疾病問題？

　　如果以上任何一個問題的答案是“yes”，那麼可以證明你存在胰島素抵抗和新陳代謝低下。事實上，很多肥胖雖表現為脂肪過多，實質卻是人體出現胰島素抵抗、代謝綜合征、X證候群或糖尿病先兆症等內環境發生紊亂。由於對病因不明了，往往當作普通的肥胖來醫治，結果可能導致很多嚴重的並發症，包括糖尿病和心髒病。

　　胰島素抵抗並不罕見，在美國有超過7000萬人的“問題群體”，占總人口的1/4，並且數字還在不斷攀升。現代飲食結構催生胰島素抵抗。能量不濟、代謝緩慢、厚脂肪“纏”腰是胰島素抵抗者最突出的表現。那麼，究竟什麼是胰島素抵抗?它是指胰島素所作用的器官、組織，如肝髒、肌肉、脂肪組織等對胰島素敏感性降低、反應性降低或消失，從而引起一系列病理變化與臨床疾病。冠心病的共同發病基礎。

　　當我們在吃面食、稻米及甜品等碳水化合物時，它們經過消化會轉化成身體的糖分。為了代謝這些糖分，身體細胞需要釋放胰島素，才能將糖分轉化為能量。現代人的飲食中包含了太多的碳水化合物和糖，釋放的胰島素在身體內大量地累積，久而久之，細胞對自身的胰島素變得不那麼敏感，甚至開始抵抗自身的胰島素。如果漠視胰島素的不被代謝而不治療，“剩余”胰島素就會像慢性病似的潛伏在身體內。

　　減掉“蘋果型”肥胖 關鍵是理性地吃

　　研究表明，肥胖（尤其是腰圍大於臀圍的“蘋果型”肥胖）者易發生胰島素抵抗。這與脂肪細胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關。這種肥胖者尤其易發生糖尿病、高血壓、冠心病及脂肪肝等疾病的發生。

　　因降壓藥中的心得安、雙氫克尿噻可加重胰島素抵抗，升專家認為，鈣離子拮抗劑尼莫地平、血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利、苯那普利可改善胰島素抵抗，應作為首選降壓藥。胰島素抵抗與遺傳有關，有家族史，凡直系親屬中有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、血脂異常、腦卒中與心肌梗死者要引起重視。