妊娠糖尿病為什麼會發病 為控血糖蔬菜可以蒸著吃

 　　妊娠糖尿病發病原因：

　　1、肥胖症：   　　一般我們會想到肥胖症是2型糖尿病的常見因素，同樣會引起妊娠糖尿病，控制體重是預防糖尿病的關鍵。 　　2、遺傳因素：   　　家族有糖尿病史，在妊娠期發病，這些患者將來發生2型糖尿病的危險性很大，因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關。   　　3、激素異常：   　　妊娠時胎盤會產生多種激素，這些激素供胎兒生長發育，並且對胎兒的健康成長非常重要，激素分泌會影響母親胰島的正常功能，從而導致糖尿病。尤其是在妊娠24周到28周，是分泌激素的高峰時期，極易導致激素分泌異常，也是妊娠型糖尿病的常發時間。   　　4、過度進補：   　　妊娠期補充營養是重要工作，但是需要注意的是，過度進補也是妊娠糖尿病的一大因素，患有糖尿病的孕婦易生出體重超過4公斤的“巨大兒”。這就使母親在分娩時具有一定難度和風險，甚至會危及生命。 　　妊娠期糖尿病患者體內血糖濃度高，多余的糖會通過孕婦滲透到胎兒體內，影響胎兒健康發育，甚至是發病。如果胎兒的血糖濃度過高，胰腺會自動分泌出過量的胰島素，從而影響胎兒體重。胎兒的過重就會成為巨大兒，胎兒過大可出現難產及胎兒死亡等。所以准媽媽一定要控制好自己的血糖，這樣才能生出健康寶寶。控制血糖首先要控制飲食，而妊娠期糖尿病的孕婦在進行飲食控制的同時，還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營養素，能適當地增加體重，達到理想的血糖水平，預防妊娠期高血壓及減少早產、流產與難產的發生。   　　妊娠期糖尿病孕婦的營養需求與血糖正常的准媽媽相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。目前普遍應用的熱量營養分布比例為碳水化合物占50%～60%，蛋白質占15%～20%，脂肪占25%～30%。妊娠期糖尿病孕婦應少食多餐，每天5～6餐，早餐占總熱量的10%～15%，午餐、晚餐各占30%，加餐（上午、下午、晚上）各占5%～10%。分餐的目的是為了保持血糖平穩。   　　影響食物血糖指數的關鍵因素除了食物種類，還有烹調的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數都有影響。精工細作、小火熬煮、油重味濃，都會使血糖指數升高，所以，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。大火快蒸，熟了就吃，血糖指數低；如果等煮爛了再吃，就容易升高血糖，因為這樣吸收得快。   　　食物的搭配也至關重要，以下方法可以幫你更好的控制血糖：   　　1、葷素搭配：比如吃包子代替吃饅頭，吃餃子代替吃面條，葷菜中的蛋白質和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收，既有營養，血糖升得還慢； 　　2、吃菜加點醋：醋能減低血糖指數，吃東西時加點檸檬汁也有同樣的功效。   　　3、湯以素湯為主，少吃排骨、骨頭湯。   　　4、忌動物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。   　　5、不偏食，食物種類豐富多樣。   　　6、如果用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。