妊娠糖尿病飯後多久散步降血糖?

　　對於患有妊娠糖尿病的孕媽咪來講，飯後散步是個不錯的選擇，能夠幫助下降血糖。但是妊娠糖尿病飯後多久散步降血糖呢?能不能吃完飯就出去散步呢?

　　糖尿病專家表示，妊娠糖尿病飯後不宜馬上散步，而是要等到飯後半小時到一小時之後再去散步，這樣才能達到降血糖的效果。但是記得要堅持，不能三天打魚兩天曬網那樣的運動，那樣不會看到什麼效果的。選擇飯後半小時到一小時來散步的原因就是：此時飲食多已吸收，血糖正在上升，那麼進行散步運動可促進葡萄糖代謝而有利於降血糖。

　　另外妊娠糖尿病病人堅持散步還能促進脂肪代謝，提高肌肉對脂肪酸的利用率，降低血漿甘油三酯，減輕體重，增強體質提高抵抗力，改善全身機能狀態，這些對孕媽咪都是非常有好處的。並且這項運動也不太累，也沒什麼危險性。最好是在愛人或是家人的陪伴下進行，一邊散步，一邊輕松地聊天，讓孕媽媽的心情也比較愉悅，放松!

　　妊娠糖尿病除了進行散步這項運動之外，還需要在飲食方面進行調整，要少吃多餐，不要吃太甜的食物，多吃些粗糧和豆制品都是不錯的!