糖媽媽在孕期該怎麼飲食?

　　糖媽媽在孕期的飲食非常關鍵，關乎著腹中寶寶的健康發育，還有自己的順利生產。所以糖媽媽一定要把握好。那麼，糖媽媽在孕期該怎麼飲食呢?

　　糖媽媽在孕期要注意餐次分配，普通人一天裡面吃三頓飯，而糖媽媽由於一次進食大量的食物會引起血糖的快速升高，並且如果大人空腹太長時間，就容易出現酮體，因此主張糖媽媽采取少吃多餐的措施，把一天之內要吃的食物分成5份到6份。

　　糖媽媽在懷孕的早期不用特別的增加熱量，但是到了中期和後期需要每天增加300大卡，還有在孕期不適宜減肥，由於重量減輕可能會對腹中的寶寶有不好的影響。另外，糖媽媽到了中期和後期需要增加蛋白質的攝入量，可以在以下食物中攝取，例如：雞蛋、牛奶、魚類等等。

　　糖媽媽對於油脂類食物的攝取不要多，烹調用油選擇植物油，對於油炸、油煎之類的食物要少碰。

　　糖媽媽可以多攝取高纖維的食物，可以讓五谷米飯代替白米飯，增加新鮮蔬菜的攝入量，這樣可以幫助延緩血糖的上升，有利於血糖的控制。