孕婦們如何預防妊娠糖尿病？

　　隨著夏日氣溫的不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，有的最多一天能吃七八個水蜜桃和兩個大西瓜等來解渴消暑，又因妊娠期婦女進食增多、運動減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導致糖代謝紊亂，所以容易發生妊娠糖尿病。

　　那麼，准媽媽如何預防妊娠糖尿病呢？除了遺傳等難以控制的因素外，孕婦要學會合理飲食。

　　由於孕婦在空腹時很容易饑餓，可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纖維素的食品，如谷類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補充。最好在兩餐之間吃水果，每日不超過200克，而且要盡量選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。

　　孕婦要保持合理飲食、多運動的習慣。一旦出現多食、多尿等症狀，應及時就醫。

　　隨著夏季各種水果的大量上市，妊娠糖尿病也隨之成為一種“時尚病”，據有關部門統計，各醫院、婦幼保健院的糖尿病門診妊娠糖尿病患者接連不斷，比以往增加20%以上。造成妊娠糖尿病高發的原因主要與孕婦過多攝入高糖分的水果有關。

　　孕期婦女最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。專家建議，孕婦應合理安排飲食，盡量避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜等食品。