妊娠糖尿病的自我管理

　　妊娠糖尿病非常常見，大約4-5個孕婦中就有一個屬於妊娠糖尿病。妊娠糖尿病，簡單而言就是在懷孕期間發現血糖偏高。處理也非常簡單，多監測血糖，必要時進行胰島素治療，把血糖控制到理想狀態。

　　一般在妊娠28周左右，要做50g葡萄糖試驗，如果服用後血糖太高，就需要做100g葡萄糖試驗。有的孕婦服用75g葡萄糖進行試驗。關於診斷標准有很多，具體可以向醫生咨詢。

　　如果診斷為妊娠糖尿病，需要做的事情是放松心情，制定計劃，和家屬進行密切的溝通。一般的處理分以下三個步驟：

　　1.分餐，最最重要：根據營養科醫生的建議，把全天進食的總量，由原來的每天三頓，變成每天5-6頓，其中三頓主餐，3頓加餐。一般情況下，大部分孕婦在分餐後，血糖水平會明顯下降。

　　2.監測血糖，最最重要：經常測定空腹和餐後2h的血糖。孕婦的空腹血糖一般不會高。一般血糖越高的患者，血糖測定的次數越多；血糖略高者，每天測定1次也就夠了。如果餐後血糖多次在5-7mmol/L，恭喜繼續努力。如果多次在7-10mmol/L， 應該可以選擇用胰島素治療了。如果多次大於10mmol/L,那麼，強烈建議您選擇胰島素降低血糖治療。注射胰島素很方便，每頓飯前注射一次即可。幾乎沒有疼痛的（患者反映）。如果已經注射胰島素，那麼應該和醫生保持密切聯系，即使根據血糖調整胰島素用量。一般隨著妊娠月份的增加，血糖會逐漸升高，胰島素用量也會逐漸增加，患者不必過度擔心。

　　3. 適當運動：在餐後進行適量的散步，步行20-40分鐘，有助於餐後血糖下降。

　　很多患者擔心，用上胰島素以後，將來是否要終身應用。其實完全沒有必要擔心，因為絕大多數的妊娠糖尿病患者，在分娩後血糖就會降到正常，可以停止注射胰島素。但是，妊娠糖尿病患者需要認識到，即使血糖回復正常，將來發生糖尿病的風險仍然會明顯高於普通人群。妊娠糖尿病患者，有1/3- 1/4的人，在將來會出現糖尿病。因此。在生完孩子後，應該注意增加鍛煉和飲食控制，改善生活方式，保持適當的體重（正常體重Kg = 身高cm— 105）。只有平時加強預防，才能減少將來發生糖尿病和心血管疾病的風險。

　　糖尿病是一個多基因遺傳的疾病，父母如果出現糖尿病，孩子將來發生糖尿病的風險會增加。但這並不是說，孩子將來肯定是糖尿病。如果孩子能夠保持一個健康的生活狀態，多運動，保持正常體重，也會有助於降低發生糖尿病的風險。