如何預防糖尿病遇上脂肪肝？

　　糖尿病與脂肪肝的關系非常密切，兩者之間可互為因果。糖尿病人同時患有脂肪肝，臨床上要引起高度重視，治療上也要采取個體化的措施。在正常情況下，肝內脂肪僅占肝髒重量的3%-5%。若糖尿病患者肝中脂肪含量超過肝重的10%，稱其為糖尿病性脂肪肝。糖尿病患者脂肪肝的發病率很高，在21%-78%之間。   　　為何肝髒“不舒服”會引起血糖異常呢？   　　這就歸咎於人體的內分泌和代謝系統。血糖、血脂、血壓、尿酸這些都是與代謝功能相關的指標，而肝髒作為以代謝功能為主的器官，更是與代謝密不可分。   　　脂肪肝雖然有可能與攝入的營養量有關，但是肝髒對糖、酒精的代謝能力出現異常才是主要原因，它只是屬於代謝綜合征的一部分。尤其是肥胖型的脂肪肝患者，本身血糖控制就不甚理想，加上肝髒“生病”，更加影響正常糖代謝，導致肝糖原合成障礙，血糖持續處於高水平，引起糖尿病。   　　所以，一旦確診為脂肪肝，就說明身體代謝出現了問題，除了關注脂肪肝本身的治療，也要關注其他代謝指標的波動，特別是血糖的波動。至少半年查一次血糖，必要時需進行葡萄糖耐量試驗，以明確是否伴有糖代謝異常。     　　如何預防糖尿病遇上脂肪肝？   　　糖尿病和脂肪肝都屬於代謝紊亂性疾病。少吃多運動是預防這些疾病發生的最佳措施。飲食的量實際上就掌握在“每餐少吃一口”，“七八分飽”，“三分饑”，或是個“半飽”的水平，比以前適當少吃，且不覺得饑餓和影響日常活動為標准是最佳的。有幾句健康諺語說得非常好：“少吃一口，安穩一宿”；“七八分飽，青春不老”；“若要小兒身體安，常帶三分饑和寒”。運動以僅可以消耗過多的糖和肝髒，還可以提高機體代謝率。   　　1、要積極治療糖尿病和代謝綜合征，只有血糖得以平穩控制和代謝綜合征得以有效改善，才能使機體代謝內環境處於良好的狀態，從而為肝細胞的修復和不同程度的恢復功能提供重要保證。   　　2、要采取科學的生活方式，包括科學飲食和合理運動等非藥物療法，以達到降低體重、降低血糖的目的，減輕包括肝髒在內的全身組織器官的負擔，阻止脂肪肝轉向肝硬化。   　　3、要去除對肝髒損害的各種不利因素，包括停服一些口服降脂藥、降糖藥，甚至一些保肝藥也不能長期大劑量口服。