預防2型糖尿病並發症 日常多吃降糖食物

 　　2型糖尿病並發症：

  　　心血管的病變，患有糖尿病的患者由於使用的藥物的原因，很有可能會引起體位性低血壓，會延緩低血糖的恢復，然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的，在糖尿病的基礎上患者很容易患上糖尿病性心髒病，這包括心髒自主神經病變，冠狀動脈硬化性心髒病等。 　　糖尿病足病，由於糖尿病患者的末梢神經受損，足的的感覺逐漸的在減弱，自我的保護能力在不管減弱，血管容易閉塞，很容易造成足部的水腫，發黑，嚴重的會造成足部的腐爛和壞死，病情嚴重的可能要截肢。   　　視網膜的病變，糖尿病對於眼鏡裡邊的微血管有著一定的破壞的作用，它會導致視力減退，容易誘發多種眼部的疾病，例如青光眼，白內障，角膜潰瘍，近視等等，患有糖尿病的時間越長，對於眼睛的傷害就越大，嚴重的會造成眼睛的失明。
　　治療2型糖尿病時要注意什麼？   　　中老年人和高血壓患者，在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻率和運動時間。對中老年人應包括有氧、伸展及增強肌力練習三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、 　　坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。   　　糖尿病患者每天主食6兩（干的）指的是未煮熟的。葷菜每餐2兩（帶骨）。吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好，薯類（如山芋）要少吃，吃的話要適當減少主食。吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少，沒有腿的（魚）比兩條腿的（雞）好。血糖正常的情況下，飯後4小時吃點含糖量低的水果，有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。