預防糖尿病 必須糾正的3大誤區！

　　糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，由人體內胰島素缺乏或功能缺陷所致。糖尿病可分為Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病和妊娠期糖尿病，其中Ⅱ型糖尿病最為常見。

　　誤區一：害怕使用胰島素

　　很多患者對胰島素存在一種恐懼心理，認為胰島素是激素，用後成瘾有依賴性，還有一類患者對低血糖比較恐懼，另外還有一部分人群認為注射比較麻煩，其實這都是很大的誤區。對於糖尿病患者，早期應該使用胰島素，控制血糖，從而減少並發症。對於初發的Ⅱ型糖尿病患者，用胰島素強化治療能得到臨床緩解。臨床緩解的概念為，堅持飲食和運動治療後，便不需要胰島素和服藥，能夠維持血糖正常，並且能夠維持三年多的時間。

　　誤區二：得糖尿病不要緊

　　不少市民對糖尿病不關注，忽視這種疾病。糖尿病是一種慢性病，具有很大的危害性，能夠引起長期的並發症。糖尿病患者的冠心病、腦血栓發病率是非糖尿病人的2—4倍，並且愈後不好。糖尿病腎病在西方是導致腎功能不良的主要原因，而在中國是腎功能不良的第三大原因(排在前兩位的是高血壓和慢性腎炎)。此外，糖尿病患者超過十年病情是導致成年人失明的最主要原因。而糖尿病人截肢患者是非糖尿病病人的17倍。

　　誤區三：得了糖尿病不能吃水果

　　糖尿病患者拒水果於千裡之外是一種普遍存在的現象。糖尿病患者是可以吃水果的，在飲食合理的前提下，西瓜、桃子等水果都可以吃。但應該注意的是，糖尿病患者在吃水果的時候要注意總量上的限制和品種的選擇，同時在吃的時間上也應有所注意，在力所能及的情況下做飲食上的調整。

　　在解除了對糖尿病的三大誤區後，還應在日常生活中提高防范意識。目前中國的生活方式存在西式化的現象，糖尿病患者的一級親屬患糖尿病的風險增大。為此，作為普通市民，應該在飲食和運動上做調整。減少熱量的攝入，增加運動量，並調整心態。在飲食細節上，低脂肪的肥肉盡可能少吃，適當控制單糖的攝入量，多吃綠色蔬菜，全麥面粉和粗糧比精粉要好得多。