血糖升高，這些情況你是否有過？？

　　眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，到目前為止只能控制血糖減少並發症，並沒有治愈的辦法。那麼，到底是什麼會影響血糖值呢？

　　影響血糖的因素有哪些？

　　1、飲食習慣

　　血糖不正常，最大的原因毫無疑問是飲食習慣的問題。對於糖尿病患者來說，要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物，也就是"粗糧"，如黃豆、玉米、燕麥、荞麥等，粗糧中含有一定的未被除去的"雜質"。這些雜質多為對人體有益的膳食纖維，對於減慢食物吸收，對降血糖和降血脂有一定作用。

　　2、胰島素

　　說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚，胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼，隨之而來的就是血糖升高了。

　　3、經常喝酒

　　長期喝酒的人很容易導致營養缺乏，還有可能損害肝髒、胰腺、生殖系統、血管。同時擾亂了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。

　　4、運動量少

　　現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。

　　5、情緒波動起伏

　　情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

　　小編有話說：糖尿病是一種慢性疾病，一旦確診，最主要的就是改變自己的生活方式及飲食習慣，將血糖控制在最佳狀態。平時可以多吃一些有助於降低血糖的食物，如黑木耳、苦瓜、胡蘿卜等。

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