穿過血糖控制“三道彎”

　　疏於運動，血糖持續升高

　　多年來，我養成愛看愛寫的習慣。去年九月份，我忙於把近十四萬字的書稿《意外中的意外》修改出版，於是整天坐在電腦桌前一遍一遍地看呀、改呀。在將近三個月的時間裡，原來早晨和老伴40分鐘的散步，下午40分鐘的保健操都停止了，更沒有去花圃鋤草澆水。後來一測血糖，空腹7．0—8．0mmol／L，餐後15．0—16．0mmol/L，HbAlc為7．5％。自然，這是沒有運動造成的後果。聽教授說運動可以改善胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。而像我這樣長期不運動，情緒又緊張激動，血糖能不升高嗎?我第二次走上糖尿病治療的彎路時，又是賴曉陽教授建議老伴認真督促我運動鍛煉。不久，我的血糖逐漸恢復正常。

　　盲目少吃，導致營養不良

　　從2002年起，我莫明其妙地消瘦。經檢查，空腹血糖為9．0mmol／L，餐後血糖為19．0mmol／L，診斷為2型糖尿病。經服藥、控制飲食、運動，空腹血糖很快降到5．0—6．0mmol／L，餐後血糖降到9．0—11．0mmol／L。這樣的結果對我這76歲的老頭來說應當是比較滿意的了。我卻心血來潮，還想把血糖降得更低。於是，便在飲食上打主意，擅自把原來一天六兩的主食改為四兩半主食。這樣一來，我更瘦了，頭也發暈了，只好到省二附院作檢查，發現餐前餐後血糖有點低。賴曉陽教授認為我身材高大，建議一天主食要增加到六兩，肉、魚、牛奶、水果、蛋都可以吃一些。結果很快頭不暈了，精神也好了。這是我第一次在糖尿病治療上走了彎路：盲目地少吃，導致營養不良，使免疫力下降，難怪精神差、頭發暈。

　　疏於運動，血糖持續升高

　　多年來，我養成愛看愛寫的習慣。去年九月份，我忙於把近十四萬字的書稿《意外中的意外》修改出版，於是整天坐在電腦桌前一遍一遍地看呀、改呀。在將近三個月的時間裡，原來早晨和老伴40分鐘的散步，下午40分鐘的保健操都停止了，更沒有去花圃鋤草澆水。後來一測血糖，空腹7．0—8．0mmol／L，餐後15．0—16．0mmol/L，HbAlc為7．5％。自然，這是沒有運動造成的後果。聽教授說運動可以改善胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。而像我這樣長期不運動，情緒又緊張激動，血糖能不升高嗎?我第二次走上糖尿病治療的彎路時，又是賴曉陽教授建議老伴認真督促我運動鍛煉。不久，我的血糖逐漸恢復正常。

　　粗心用藥，血糖凶猛跌落

　　今年10月，我又有些頭暈。早上空腹血糖5．0—6．Ommoll／L，餐後血糖9．0—11．Ommol／L。午餐後血糖4．Ommol/L左右，晚餐後血糖5．0—6．Ommol／L，糖化血紅蛋白為6％。我又做了相關檢查，都沒有發現問題。於是我在用藥劑量上，仍然按照以前的量，每日格列美脲一片，三餐半片拜唐蘋。但對自己服藥後血糖監測的結果如此不敏感，是很危險的。明明午餐後和晚餐後血糖都偏低，我卻沒有及時調整用藥量，難怪會頭暈，第三次走上糖尿病治療的彎路。後經賴曉陽教授建議：午餐、晚餐停服半片拜唐蘋，適當增加營養。從此我頭暈又漸漸有所好轉，血糖也恢復了正常。

　　如上所述，由於我在治療上急於求成，曾三次在飲食、運動、服藥方面誤入歧途。因此，我深深地體驗到，糖尿病患者想要健康，就必須做到：平衡飲食、適當運動、合理用藥。