糖尿病患者心理抗壓手則4條

　　現代社會是一個高壓社會，每個人可能都面臨著許多方面的壓力。但對於糖尿病患者來說，就更要注意了。糖尿病患者需要一個穩定積極的心理狀態，糖尿病患者要學會更好的抗壓，調節自己的心理。下面就給大家總結一些糖尿病患者心理抗壓方法，希望對糖尿病患者的心理維護有一定的幫助。

　　1、保持積極健康的心理面對壓力

　　當遇到不順利的事情時，人們總是更易於看到問題的陰暗面而不是它的積極方面。從你生活的各個方面尋找一些亮點：工作、家庭、朋友和健康。樂觀積極地看問題可以幫助你度過難關和壓力。對自己好一點。

　　2、學會傾述，釋放壓力

　　不要把所有的問題都埋藏在心裡。如果你不想跟你的家人或者朋友談論你的問題，有一些咨詢機構和熱線電話可以為你提供一些幫助和見解。如果你想進行心理咨詢的話可以先問問你的醫生的意見。

　　3、注意休息，調節狀態

　　自己練習一下放松肌肉、深呼吸和靜靜思考。向你的醫療單位咨詢一下看是否能參加一些類似的項目。

　　4、加強鍛煉

　　眾所周知，運動可以幫助我們減輕壓力，特別是對糖尿病人來說。運動能使你感覺良好並緩解壓力所造成的症狀。

　　壓力是每個人都會面對的問題，糖尿病患者要顧及到糖尿病的治療，要注意時刻保持積極樂觀的態度。糖尿病患者應該多多學習一些心理抗壓方法，當壓力來臨的時候，盡量不要讓壓力對糖尿病的治療產生任何的負面影響。