從生活細節讓你從此遠離糖尿病

　　根據研究相關數據表現，因為糖尿病而導致死亡的人數已經越來越多，到現在已成為僅此於癌症和心血管疾病的第三大死亡原因。所以，預防糖尿病已經是件刻不容緩的事情，預防糖尿病對人們來說是個非常嚴肅的問題了，那麼生活中該如何有效的預防此類疾病的發生呢？如果你還不夠了解，請看下文詳細解說。

　　要做到糖尿病預防，在日常生活中需要做到以下幾點：

　　注意節制飲食

　　平時要做到有限度、有規律、有范圍。中國醫院專家認為，飲食氣辛竄而辣者，可以助火而散氣；氣重而甘者多助濕生痰，從而會引發髒腑功能失調，進而促使糖尿病的發生，所以，日常應該注意節制飲食，一定要做到定時定量，避免使用過於油膩且含糖量較多的食物，減少脂肪的攝入，不喝酒，不吸煙，防止肥胖也對預防糖尿病的發生有一定的作用。

　　積極防治各種感染

　　據臨床實踐證實，各種感染，特別是病毒感染，可能會引發或者誘發本病的發生，所以首先應該預防各種感染。為此，注意個人衛生，保持自身皮膚的清潔，勤洗澡，勤換衣，要養成良好的個人衛生習慣。女性還有各位注意因陰部的清潔衛生，一旦出現感染，應該立即到醫院就診。

　　生活有節律，勞逸應適度

　　過度勞累則會傷氣，過逸形肥而髒弱，這些都會誘發糖尿病。所以，在生活中從事腦力勞動者進入中老年以後，要注意勞逸結合，提高抗病的能力。

　　在預防糖尿病的同時，我們也有要預防糖尿病並發症的發生，其預防要點為：密切的關注血壓、血脂、血糖、體重；一定要定時用餐，定時服藥；改掉自身的不良生活方式，養成良好的衛生習慣；同時還要保持身心處於健康的狀態，以減輕自身的各種壓力。