糖尿病要學會養眼

　　糖尿病的並發症中有一種是糖尿性視網膜病，糖尿性視網膜病就是糖尿病可以損壞眼睛後面非常細小的血管。這種病可以導致視力衰退，甚至失明。糖尿病患者預防糖尿性視網膜病最好的方法就是定期作眼部檢查的原因。在最初醫生斷定你有糖尿病時要作檢查，然後，以後每兩年最少要檢查一次。剩下的就是要做好眼睛的保養了。

　　糖尿病“養眼"的基礎治療

　　①控制血糖：控制血糖濃度，尤其是餐後血糖濃度一定要控制，若餐後2小時血糖濃度在10.0毫摩/升以下，可大大減少或延緩視網膜病變的發生和發展。

　　②降壓：高血壓可使糖尿病視網膜病變的發生率增加，並使病情加重，因此，早期發現並積極治療高血壓，也是防止糖尿病視網膜病變的一個重要方面。

　　③戒煙：吸煙可使血管痙攣，促使糖尿病視網膜病變的發生與發展，因此，糖尿病患者一定要與煙徹底決裂。

　　④控制體重：體重超標時，不僅可使血糖濃度升高，也會加重心、腎負擔，誘發高血壓，因此，糖尿病患者一定要注意控制體重，體重超標者要注意減肥。

　　糖尿病人“養眼”方法

　　眼部保健可促進眼部血液循環、改善眼部營養狀況、消除疲勞，對糖尿病患者保護眼睛大有益處。

　　①雙目不久視：糖尿病患者在看電視、書報時，不可久視，稍感疲勞時應適當休息片刻，閉目靜養10分鐘左右，或采用遠眺法，觀看遠處的建築物、樹木等，以保護視神經，緩解視疲勞。

　　②運目去眼疾：每日睡起時，端坐凝思，閉上雙眼，將雙眼旋轉10～14次，緊閉少時，而後大睜。這種運眼之法，助於眼部的血液循環和神經調節。工作之余或辦公休息時也可小試。

　　③按摩通氣血：先閉目養神3～5分鐘，繼而雙手搓熱，用發熱的手掌輕輕按住眼部，然後將手掌以順時針方向運行5次，再逆時針方向運行5次，如此重復3～5次。每日進行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。

　　④熏洗明眼目：取桑葉10克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待溫時用干淨手絹浸濕後洗浴雙目，每日2～3次。李時珍言其“明目，長發"，且桑葉又有良好的降糖作用，故對糖尿病患者護理有效。