糖尿病的預防方法具體是什麼呢

　　隨著這些年大家對糖尿病的知識的了解，大家也都有了自己的認識，這是一種治療起來很困難的疾病，所以人們都很擔心患上這種不好治的疾病，當然要想降低患上糖尿病的機率預防是必備的，那麼，糖尿病的預防方法是什麼呢?下面讓專家給我們簡單的介紹一下。

　　最重要的一點糖尿病的預防方法就是要注意戒酒戒煙，健康人適量飲酒可改善葡萄糖耐受性，但對於老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會提高眼部病變和神經受損的風險。吸煙的糖尿病患者發生腎髒損傷、心髒病和其它糖尿病並發症的風險較高。

　　血糖自我監測也是一種比較有效果的糖尿病的預防方法。自我血糖監測的提倡者(例如美國糖尿病協會)認為，經常進行自我血糖監測的糖尿病患者，其疾病治療進程可發生較大改觀，從而實現長期維持正常的血糖水平。

　　在飲食方面的糖尿病的預防方法主要就是要減少脂肪攝入，因為高脂肪，尤其是高飽和脂肪酸的飲食，會減弱機體的葡萄糖耐受性，並增加發生糖尿病的風險性。很多醫生建議糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入適量高纖維或全麥食品以降低飲食的總糖量並平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。

　　溫馨提示：以上就是專家對糖尿病預防的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，希望患者多加了解一些有關病情的知識，以近一步接受治療，祝您早日身體健康。