瑜伽運動可以更好的預防糖尿病

　　瑜伽是一個比較好的運動，它對人體的減肥和健康是有很好的作用的，所以這種運動受到大家的喜歡，其中健康的飲食也是很重要的，那麼，瑜伽運動可以更好的預防糖尿病嗎?患者一定想知道問題的答案吧，下面讓專家簡單的給我們介紹一下。

　　其實，造成糖尿病並不是因為糖吃多了，糖是我們身體的能量來源，而在這個能源轉化的過程中，胰島細胞分泌的胰島素起著關鍵作用，一旦胰島素過少或細胞對其的敏感性下降，血液中的糖就只能待在血管中，到達不了細胞，就出現了血糖升高的狀況，如果治療不及時就會引發糖尿病。健康的飲食和適當的運動對預防糖尿病會有幫助。

　　半蝗蟲式動作：

　　1.俯臥，雙唇至下巴之間的部位觸地，雙手放體側。

　　2.吸氣，上身及雙腿緩緩抬離地面，雙臂用力抬起來幫助腹部盡量離地。屏氣，保持5秒。慢慢回位。

　　3.呼氣，放松。

　　提示：腿回落過程中，應屏氣。到達最高位後應該逐步延到30秒。

　　作用：消除腰骶部疼痛。對糖尿病、便秘、泌尿疼痛、腸胃問題與月經不調有幫助，改善椎間盤錯位，消除失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調的毛病，治療婦女子宮腫。

　　溫馨提示：以上瑜伽方式大家不妨經常使用，瑜伽既可以減肥，又能調理身心預防疾病，望患者多加學習和治療，不要延誤了治療的最佳時期，祝您早日康復。