放松肌肉也能穩定血糖

　　糖友緩慢地放松肌肉，能很快放松心情，穩定血糖。

　　除了日常的飲食調理和藥物治療，專家建議，平時糖友可選擇一個空氣清新、安靜舒適的地方，再選擇一種自我感覺較舒適的姿勢休息一會兒，站、坐、躺均可，然後先活動一下身上的一些大的關節與肌肉，動作不需要規范或固定格式，只要求速度均勻、緩慢，直至關節放開，肌肉放松；再暫時有意識地排除包括學習和工作在內的所有雜念。

　　另外，保持呼吸自然、流暢，盡可能不用意識支配呼吸。