糖尿病的自我保健方法有哪些

　　患上糖尿病除了治療沒有別的辦法，好的治療對糖尿病患者是有好處的，所以患者一定要小心糖尿病這種病的出現，糖尿病的自我保健，對糖尿病患者來說尤為重要。那麼，糖尿病的自我保健方法有哪些呢?我們請專家來介紹一下吧。

　　糖尿病的自我保健①定期監測血糖

　　了解糖尿病是否控制良好的標准，要靠多次血糖檢測結果來獲知並調整治療方案，只根據一次血糖檢測結果就調整治療方案，往往出現偏差。適時的血糖監測可以隨時把握血糖水平，及時發現病情變化。一周測一次血糖,三月測一次糖化血紅蛋白。尿糖不能作為檢測標准。

　　糖尿病的自我保健②堅持飲食控制

　　糖尿病飲食的原則是：糖尿病患者每日總熱量攝入依據患者的年齡、性別、標准體重、實際體重、有無合並症及體力活動情況而定。(成人每天所需熱量是按標准體重，而不是實際體重計算。)煙酒對糖尿病患者是非常有害的，所以應該戒除不良嗜好。

　　糖尿病的自我保健③掌握運動療法

　　要長期堅持體育活動，運動量應從小到大，循序漸進。盡量避免在烈日、寒冷、煙霧、灰塵過多的環境下運動，隨身攜帶糖果或餅干。運動時間也有講究，一般建議三餐後的一個小時開始運動，如果餐後立即運動，會使血液循環加速，促進胰島素的吸收，胰島素起效和作用高峰提前，容易發生低血糖。重症糖尿病患者在清晨沒有注射胰島素時，不要進行運動，以防發生酮症酸中毒。在胰島素發揮作用高峰的時候、注射胰島素後、吃飯前、黃昏或夜間不要進行運動，以防發生低血糖暈厥等。

　　溫馨提醒：以上就是對糖尿病的自我保健的介紹，相信您對糖尿病的自我保健應該有所了解了吧。希望患者能多加注意一些問題並及時接受治療，祝您早日康復。